變胖!!!!!!!!
我也一直在這個困擾當中
從去年忙碌的工作裡
就不斷的發福。發福。再發福
雖然是沒有胖到很誇張
但是，每天早上起來化妝，
雙下巴也會一起來say hello~
哦，每每看到我以前的照片
真的會冷不防的覺得自己老上加老
不管怎樣
健康還是最重要的
所以
忙碌如我
每天還是抽個2分鐘來記錄一下自己的飲食及運動
以下
是二月份的飲食運動流水帳
(說到運動，二月份根本沒有嘛..講是吃吃喝喝的二月，還比較貼切)
不管了，為了避免以後老人痴呆把事情都忘光光
就寫寫寫啦
--------------------防呆．分隔線---------------------
二月份飲食運動日誌（每日更新中，最新的在最下方）
目標：生日前瘦到48公斤 。
Day1 2010/02/04（四）
飲食：早餐（AM 09:00~09:20）／黑胡椒蔥花麵包340cal+黑咖啡一杯400ml；午餐（PM 12:50~13:30）／牛老二乾拌麵+皮蛋豆腐+炒空心菜+海苔清湯二碗；下午（PM 14:10~14:20）／巧克力一顆;晚餐（PM 8:00~8:30）／無
運動：捷運站走到公司10分鐘。
檢討筆記：月月第四天。
Day2 2010/02/05（五）
飲食：早餐（AM 09:00~09:20）／優格乳果200ml+黑咖啡一杯400ml；午餐（PM 12:50~13:50）／鯖魚定食一客：鯖魚1塊+煎蛋2塊+味噌湯一碗+白飯1碗+馬鈴薯5塊+醃大頭菜100g ；下午（PM 14:10~14:20）／巧克力一顆;晚餐（PM 8:00~9:20）／佐佐義炸花枝圈8個+海鮮沙拉半盤+花椰菜墨魚橄欖義大利麵+可樂半瓶
運動：無
檢討筆記：月月第五天。
Day3 2010/02/06（六）
飲食：早餐（AM 09:00~09:20）／優格乳果200ml+黑咖啡一杯400ml；午餐（PM 11:50~12:50）／樂加法式吐司二片+太陽蛋二顆+生菜沙拉+德式香腸1條+火腿1片+英式鮮奶茶3/4杯；晚餐（PM 20:00~20:40）／春捲1/3+麻醬麵1/2碗+餛飩湯1/2碗+東山鴨頭5塊；宵夜（PM 01:00~02:00）／啤酒2杯
運動：無
檢討筆記：月月第六天。
Day 4 2010/02/07（日）
飲食：早餐（AM 09:30~09:40）／來來蘿蔔糕1/2+蔥蛋1/2+煎餃1粒+豆米漿1杯；午餐（PM 14:50~15:50）／漢堡王培根華堡+薯條1/2包+無糖綠茶1杯( 1000m l)
運動：晚上／屈城市逛街1小時
檢討筆記：月月第六天，可以開始準備運動了!!
Day5 2010/02/08（一）
飲食：早餐（AM 09:00~09:20）／優格乳果200ml+黑咖啡一杯400ml；午餐（PM 13:20~14:30）／中信飲茶蘿蔔糕一片+蝦仁腸粉1塊+叉燒包1個+蝦餃1個+魚翅餃1個+鹹水餃1/2個+鳳爪4塊+排骨2塊+燒賣1個+珍珠丸+青菜1份+無糖普洱3杯；下午茶（PM 16:30~18:00）／英式鮮奶茶( 500m l)
運動：沒有
檢討筆記：月月正式結束，該想想怎麼運動啦!!
Day6 2010/02/09（二）
飲食：早餐（AM 09:00~09:20）／鮪魚三明治+紅茶豆漿一杯400ml；午餐（PM 12:20~12:50）／摩斯小吉士+沙拉+紅茶一杯；下午茶（PM 15:00~17:00）／熱拿鐵一杯( 500m l)；晚餐（PM 18:20~19:50）／薯條2根+培根蘆筍義大利麵+可樂玉米餅；宵夜（PM 21:00~21:40）／雙果果汁( 500m l)
運動：走一小段路
檢討筆記：最近好懶，一點都沒有想做睡前運動，唉呀..我看這樣是很難送自己生日禮物啦。
Day7 2010/02/10（三）
飲食：早餐（AM 09:00~09:30）／全家鮪魚麵包273卡+黑咖啡一杯400ml；早點（PM 10:40~11:30）／培根捲1捲+珍珠丸1顆+布丁&蛋糕一口；午餐（PM 13:20~13:50）／廖家烤黑輪2片+苦瓜封3/4粒+香菇2朵+菜頭2片；晚餐（PM 20:20~21:00）／廣招英肉圓半粒+乾麵半碗+燙青菜半盤+餛飩2粒。
運動：捷運站走到公司10分鐘。
檢討筆記：世上沒有肥女人，只有懶女人。
Day8 2010/02/11（四）
飲食：早餐（AM 08:30~08:50）／高帽子喜餅4小塊；早點（AM 11:30~12:00）／星巴克拿鐵中杯一杯；午餐（PM 11:50~12:50）／日式薑汁燒肉定食+白飯一碗+小菜二碟+味噌湯一碗+無糖綠茶二杯；點心（PM 18:00~18:20）／蜜紅豆土司一片；晚餐（PM 19:50~21:00）／鬆餅先生鬆餅三片+醺雞餡+德式香腸+巧克力+焦糖蘋果。
運動：上午／科技走到新生南路約20分，晚上／瑞峰夜市逛街約20分
檢討筆記：總算是走了很多路，但也吃不少啦
Day9 2010/02/12（五）
飲食：早餐（AM 10:30~10:50）／麥香奶茶400ml-約250卡+雙手捲-約500卡；午餐（PM 12:20~13:20）／蘿蔔糕3片+泡菜+青菜-約600卡；晚餐（AM 18:30~19:50）／豬腳一個+飯一碗+青菜+大腸香腸1/3個+肉捲1條。
運動：無(又是無)
檢討筆記：整天下大雨，是要運動個鬼呀？這時候真想花筆錢去買wii
Day10 2010/02/13（六）
飲食：早餐（AM 10:00~10:20）／稀飯2碗+肉捲2條+筍絲一碟；點心（PM 13:00~13:20）／黑咖啡一杯+77新貴派2個+海苔一包；晚餐（PM 17:30~18:20）／白飯1碗+蘿美蝦鬆3塊+青菜1份+豬腳1塊；點心（PM20:45~21:00）／巧克力派1個+海苔一包
運動：小小量家事
體重：52公斤
檢討筆記：雨快停吧，讓我少吃多運動唄
Day11 2010/02/14（日）- Day15 2010/02/19 （五）
祝大家新年快樂，吃的東西太複雜了，沒辦法記，就讓它隨風而逝吧
------我傳下篇
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