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最有效甩肉 美建議阿金減肥法
多吃肉少澱粉 長期腎臟變負擔
減肥勿逾一週 熱量集中早餐
2007/03/08 報導記者：李佩蓮
為了減掉身上多餘的贅肉，愛美人士花招百出，但到底什麼方法最有效？
美國史丹福大學揭開謎底，最好的方法是一種訴求高蛋白低醣的「阿金減肥法」，
不過，國內醫師提醒，長期採高蛋白飲食，會增加腎臟負擔！
到底吃什麼才會瘦，一直是愛美人士熱門的討論話題，
美國史丹福大學經過一年的實驗找到答案，阿金減肥法效果最好，也就是吃東西的時候，
多吃肉類以及蛋白質，少碰米飯還有麵包等澱粉類食物，
研究結果出爐，國內醫師則說，這種高蛋白飲食法，
雖然可以加速卡路里燃燒，但長期下來，
對於心血管疾病以及腎臟病患者，都是沉重的負擔。
其實，不管是採用哪種方式減肥，一次最好都不要超過一個星期，
以免造成長期下來，造成營養不均衡，想要正確減重，
其實，只要吃對了比例，將一天主要熱量的攝取集中在早餐，
同時減少食量，都能有不錯的效果。
另外，減肥持之以恆最重要，因為阿金減肥法的創始人，
艾特金斯醫師，雖然一輩子倡導要吃肉減肥，
但他最後過世的時候，體重重達116公斤，也讓外界質疑，
他的死因，是因為太胖了！
-----------------------------------------------------------------
很令人摸不著頭緒的一篇報導
我很早就知道"阿金"這回事
可是..
要真的做到不碰澱粉
是何其難的事情呀
吃水餃不吃餃子皮
沒有飯、沒有麵的生活
幾乎是不可能
可以取代的東西，大概就是像寒天呀~蒟蒻那種東東
不過，吃東西吃的這麼辛苦
那就失去吃東西的意義了
啦啦啦
重點還是要多運動啦
買台wii來讓四肢爆炸
可是..買不到呀
多吃肉少澱粉 長期腎臟變負擔
減肥勿逾一週 熱量集中早餐
2007/03/08 報導記者：李佩蓮
為了減掉身上多餘的贅肉，愛美人士花招百出，但到底什麼方法最有效？
美國史丹福大學揭開謎底，最好的方法是一種訴求高蛋白低醣的「阿金減肥法」，
不過，國內醫師提醒，長期採高蛋白飲食，會增加腎臟負擔！
到底吃什麼才會瘦，一直是愛美人士熱門的討論話題，
美國史丹福大學經過一年的實驗找到答案，阿金減肥法效果最好，也就是吃東西的時候，
多吃肉類以及蛋白質，少碰米飯還有麵包等澱粉類食物，
研究結果出爐，國內醫師則說，這種高蛋白飲食法，
雖然可以加速卡路里燃燒，但長期下來，
對於心血管疾病以及腎臟病患者，都是沉重的負擔。
其實，不管是採用哪種方式減肥，一次最好都不要超過一個星期，
以免造成長期下來，造成營養不均衡，想要正確減重，
其實，只要吃對了比例，將一天主要熱量的攝取集中在早餐，
同時減少食量，都能有不錯的效果。
另外，減肥持之以恆最重要，因為阿金減肥法的創始人，
艾特金斯醫師，雖然一輩子倡導要吃肉減肥，
但他最後過世的時候，體重重達116公斤，也讓外界質疑，
他的死因，是因為太胖了！
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很令人摸不著頭緒的一篇報導
我很早就知道"阿金"這回事
可是..
要真的做到不碰澱粉
是何其難的事情呀
吃水餃不吃餃子皮
沒有飯、沒有麵的生活
幾乎是不可能
可以取代的東西，大概就是像寒天呀~蒟蒻那種東東
不過，吃東西吃的這麼辛苦
那就失去吃東西的意義了
啦啦啦
重點還是要多運動啦
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可是..買不到呀
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